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反り腰ってなに?

2020/09/21
 
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反り腰?

 

言われたことあるけど、イマイチよくわからない…🤯

 

反り腰って、その名の通り、腰がそっちゃうこと!

 

そして、腰や背中が痛くなっちゃう症状があります。

 

 

腰にいつも不安抱えてませんか?

 

そんでもって、

 

不安で怖いから無理しないでおこう!と、やりたいこと止めちゃう😭

 

なんてこと有りませんか?

 

その不安の原因を知って解消し、自分のやりたいこと趣味やレジャーに仕事!

 

楽しんで取り組める身体作りましょう😃

 

ではその辺りを説明!解消法をお伝えしましょう!

目次

反り腰の原因
問題点
解消法①(セルフ)
解消法②

反り腰の原因

 

反り腰は、背骨のうち腰椎といわれる腰の骨の反りが強くなる状態です。
そして、反り腰は、腰椎だけの問題ではなく、骨盤や下肢の影響を受けた結果とも言われています。

 

原因は筋肉のバランスの崩れ体重増加ハイヒールなどの高い靴の使用による姿勢の崩れなど、様々な原因が挙げられます。

 


問題点

 

①:筋肉のバランスが崩れることにより、慢性的な腰痛や、姿勢的な負荷が持続されると梨状筋症候群、腰部脊柱管狭窄症などに進行することもあります。

②:上記①に伴って脚のむくみや冷えなども症状として出てきますので注意しましょう!

 

 

まずは、自分が姿勢に問題がないか確認です。

※壁に背をつけ、腰にこぶし一つが入るスペースがあると反り腰と確認できます。

 


解消法 ①

 

予防・対策や症状の資料を貼っています。

 

お尻の筋肉を鍛え姿勢を改善するのにスクワットはかなり効果的です!

 

お尻を後ろに引いて行うスクワットは、骨盤の前傾を改善するだけでなく美尻も作れ一石二鳥のエクササイズですよ😍

 

他にも、反り腰解消のストレッチやエクササイズは効果的なので、一日の生活の中に組み込んでみましょう!

 

毎日行うと必ず変化がみられますよ!

 

 

・ 腰解消のストレッチやエクササイズ

 


解消法②

 

こちらは反り腰をアプローチで改善したい人のための解消法!

 

よしゆき鍼灸院の反り腰を解消するメソッド✨

 

○ 姿勢を改善するエクササイズ
  写真はストレッチ

 

 

○ 過緊張の筋肉の状態を変えるグアシャ
   クリームを塗って皮膚を擦って施術

グアシャについてはこちら

 

 

○ 鍼灸等の施術があります!
反り腰の人は、背中や腰の筋肉が硬くなっているので鍼で解します!

 

 

さぁ、不安から解消され

 

自分のやりたいこと趣味やレジャーに仕事!


楽しんで取り組める身体を作りたい
という方に来て頂きたいと思います。

 

 

施術の内容をこちらで確認し、問い合わせホームまでご連絡ください。

 

問い合わせホームはこちら!

 

 

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