西宮市甲子園口駅近く“肩こり改善”の治療が得意なよしゆき鍼灸院の松本です！

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日頃から施術を行う中で、患者さんに関節の運動やストレッチなど指導していますが、中々うまく行うことは難しいようです。

 

自分なりにはされているのですが、どこがどうなっているのかを感じていないと、ただ、やっているだけのエクササイズになっているのも感じます。

 

 

 

また、スポーツを行っている方も良く来院して下さいますが、関節の可動性が少ない方もおられます。
このような方は、スポーツ活動することで疲労が重なりパフォーマンスが低下しますし、更に、その状態でスポーツを続けていると怪我の要因となります。

 

 

なので、正しく関節運動を行うことがとても重要なのです！

 

当院では、関節の動きを感じてもらうように一緒にエクササイズを行うようにもしています。

 

 

 

ただ、関節の動きをお伝えしても、関節周りの筋肉が固いと関節の動きを感じることが出来にくくなりますので、エクササイズを行う前に、関節が動きやすいように、その筋肉を使えるようにストレッチやモビリゼーション(筋肉を動かす手技)を行ったり、時には鍼をしたりもします。

 

 

まずは、施術を受けて頂き関節の動きやすさを体感してもらいたいと思います。

 

 

その後は、セルフエクササイズやストレッチなどを覚えて頂きご自身でセルフケアを行えるようになってもらいたいのです。

 

 

 

あと、関節はスタティックストレッチ(静的ストレッチ)だけでなく関節を動かすようにすると、その関節にかかわる筋肉が全体的にストレッチ出来ます。

 

 

例えば、股関節などであれば、しゃがみ込んでお尻を動かすなどです。

※当院の紹介するストレッチの一つのエクササイズです。
画像をクリックするとInstagramの投稿が見れます

 

 

 

全体的に関節を動かすと一つの筋肉を伸ばすスタティックとは違い、関節の動きがスムーズに出るので凄く効果的なのです。

 

 

 

施術の時にも、こんなことをお伝えしていますが、皆さんがご興味ありもっと知りたいなどがあれば、無料でそんな講座も行いたいと思いますので、言って頂けると嬉しいです。