西宮市甲子園口駅近く“肩こり改善”の治療が得意なよしゆき鍼灸院の松本です！

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前回の記事でお伝えしましたが、健康づくりで大切なのは「続けること」です！

特に、簡単なストレッチやセルフエクササイズを継続するだけで、身体の状態は確実に変化していきます。

 

 

今回も、その辺りのことお伝えしますね

 

 

 

当院での実例

当院に通われている脊柱管狭窄症の患者さんは、継続的にセルフエクササイズを取り入れています。

学んだ内容は、お尻のストレッチと、背骨や股関節をしっかり動かすエクササイズ。

 

 

脚や腰が「しんどいな」と感じるときは、そのストレッチを行うことで症状が改善し、生活がとても楽になるそうです。

 

また、不安が出てきても「先生に相談して、これをやれば大丈夫」と思える方法を知ったことで、ひどくならない安心感を持てるようになりました。

 

 

 

 

身体が変わると、心も変わる

ここで大事なのは、身体だけでなく心の状態も変わるということです。

 

最近の書籍や研究でも、身体を快適に動かすことでメンタルの状態が安定し、ストレスの緩和や気分の落ち込みの改善につながるといわれています。

 

 

運動を行うと、脳から「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンが分泌されます。これらは気持ちを明るくしたり、安心感を高めたりする働きがあります。

 

 

さらに、**BDNF（脳由来神経栄養因子）**というタンパク質も分泌され、脳の神経細胞を元気にし、新しい神経のつながりを作るサポートをするといわれています。

 

 

このBDNFは「脳の肥料」とも呼ばれており、記憶力や集中力の向上、気分の安定に役立つだけでなく、認知症の予防や改善にも関わる大切な物質と考えられています。

 

 

つまり、身体を動かすことがそのまま脳を活性化し、メンタルの安定と将来の脳の健康につながるのです。

 

 

 

 

身体が変わると、できることが増える

継続して身体が整ってくると、単に症状が落ち着くだけではなく、「自分のやりたいことができる」状態に近づいていきます。

 

・旅行に行けるようになった
・趣味の運動を再開できた
・家事や仕事が以前より楽になった

 

 

このような変化は、症状の改善だけでなく、**「安心して生活できる心の余裕」**にもつながっています。

 

 

 

まとめ ～よしゆき鍼灸院の考え～

簡単なエクササイズでも、続けることで身体も心も、そして脳も確実に変わります。
その変化が、あなたのやりたいことを後押しし、不安のない毎日へと導いてくれるのです。

 

 

 

よしゆき鍼灸院のコンセプトは、「鍼灸とエクササイズを通じて、いくつになってもキレイで動けるカラダ作りをサポートすること」。

 

年齢を重ねても遊ぶように身体を動かし、元気に暮らせる人生を一緒に作っていきたいと考えています。

 

 

当院では施術だけでなく、自宅でできるストレッチやエクササイズもお伝えしています。
ぜひ日々の習慣に取り入れて、身体も心も脳も快適に過ごしてみてください。

 

 

 

 

 

ご相談、お待ちしております。