西宮市甲子園口駅近く“肩こり改善”の治療が得意なよしゆき鍼灸院の松本です！

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― 最近読んだ本と、鍼灸院の現場から ―

 

 

前回のブログでも書きましたが、
『精神科医が見つけた3つの幸福』という本を読みました。

 

 

読んでいて強く感じたのは、
これはメンタル論というより、身体・生活・仕事の在り方の話だということです。

 

 

そしてその内容は、鍼灸院の現場で日々感じていることと、驚くほど重なりました。

 

 

 

 

幸せは「気分」ではなく「ホルモンの働き」

 

この本では、幸せを感じる仕組みを
3つのホルモンで説明しています。

• セロトニン
• オキシトシン
• ドーパミン

 

そして何より大切なのが、
この3つには明確な順番があるということです。

 

 

 

 

①セロトニン：すべての土台になるホルモン

まず一番最初に整えるべきなのが、セロトニンです。

セロトニンは、

• 心と身体を落ち着かせる
• 自律神経を安定させる
• 安心感や「大丈夫」という感覚をつくる

 

いわば、幸せの土台になるホルモンです。

 

 

鍼灸院に来られる方を見ていると、

• 肩や背中が常に緊張している
• 呼吸が浅い
• 眠っても回復しない

こうした状態の方がとても多いですが、
これはまさにセロトニンが働きにくい身体の状態です。

 

 

 

 

②オキシトシン：安心と安定をつくるホルモン

次に大切なのが、オキシトシンです。

 

オキシトシンは、
人とのつながりや信頼、安心感に関わるホルモンです。

 

ここで大切なのは、
この「つながり」は仕事だけでも、家庭だけでも不十分だということ。

• 家族やパートナーと安心して過ごせる
• 自分が気を抜けるプライベートな空間がある
• 仕事の場でも、信頼できるスタッフや仲間がいる

 

こうしたプライベートと仕事の両方での人とのつながりが、
日常の安定感をつくります。

 

 

逆に言えば、

• 家庭が荒れている
• 常に孤独な状態で仕事をしている
• 相談できる相手がいない

 

こうした状況では、
人は無意識に不安になり、身体も緊張し続けます。

オキシトシンは、
セロトニンという土台があって初めて、しっかり働くホルモンです。

 

 

 

③ドーパミン：成果と達成感のホルモン

最後がドーパミンです。

ドーパミンは、

• 売上
• 成果
• 目標達成

といった、達成感ややる気に関わるホルモンです。

 

 

特に、ビジネスマンや起業されている方は、
このドーパミン的幸福を一番重要視しがちです。

 

 

 

ドーパミンを最優先にすると起こること

問題は、
ドーパミンを最初に持ってきてしまうことです。

ドーパミン的幸福は、

• 達成すれば一瞬の高揚感がある
• すぐに慣れてしまう
• もっと大きな成果を求める

という特徴があります。

 

 

その結果、

• 達成しても満たされない
• 達成できないと強い自己否定が起こる
• 心が常に渇いた状態になる

 

 

最終的には、
達成しても、しなくても空虚感が残る
という状態になりやすくなります。

 

 

 

お金や売上だけを追う状態は「依存」に近い

目的が、

• お金
• 売上
• 成果

だけになってしまうと、
それを追い求める行為そのものが依存状態になります。

 

 

これは構造的には、

• アルコール依存
• ギャンブル依存

ととてもよく似ています。

刺激がないと落ち着かず、
常に次の数字を追い続ける。

 

 

 

その一方で、

• プライベートが崩れる
• 家族との時間が減る
• 身体は常に戦闘モード

という状態が起こります。

 

 

 

 

鍼灸院の現場で感じる「順番の大切さ」

鍼灸院に来られる
経営者や責任のある立場の方ほど、

• 自律神経が乱れている
• 眠りが浅い
• 身体が休めていない

 

 

という共通点があります。

こうした状態では、
どれだけ成果を出しても、
心も身体も落ち着きません。

 

 

まず必要なのは、
もっと頑張ることではなく、
身体をゆるめ、セロトニンが働ける状態をつくることです。

 

 

 

まとめ：順番を戻すと、人生と仕事は安定する

この本を読んで改めて感じたのは、

幸せは、成果の先にあるものではなく
整った状態の中で自然に感じられるもの

だということです。

 

• セロトニンで身体と心を安定させ
• オキシトシンで人とのつながりを充実させ
• その上でドーパミンを味わう

 

この順番を守ることで、
ビジネスも人生も、無理なく続いていきます。

 

 

 

もし今、
成果を出しているのに満たされない、
常に追われている感覚がある。

 

 

 

そんなときは、
一度「順番」を見直してみてください。

 

 

 

身体と人とのつながりを整えることは、
ビジネスを止めることではなく、
長く健やかに続けるための土台づくりです。

 

 

 

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