甲子園口にある鍼灸院

“肩こり改善”の治療が得意なよしゆき鍼灸院の松本です！

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こんにちは、よしゆき鍼灸院です。
最近こんなこと感じてませんか？

 

• 朝起きてもスッキリしない
• 食べすぎてないのにお腹が重い
• 肌の調子がイマイチ
• なんだか気分が落ち込みやすい

 

 

これ、実は「体の中に不要なもの＝毒素」がたまってるサインかもしれません。
今回は、その“毒素の出口”＝**デトックスのカギを握る「肝臓」と「排便」**についてお話しします！

 

 

🧠「毒素」ってそもそも何？

まず、毒素って聞くと「よほど不健康な人にしか関係ない」って思われがちですが、
実は誰でも毎日ちょっとずつためてるんです。

 

 

• 食品添加物・農薬・排気ガスなどの「外から入ってくるもの」
• 腸内で発生するガスや老廃物、ストレスホルモンなどの「身体の中でできるもの」

 

 

 

これらを体の外に出せるかどうかが、元気でいられるかどうかの分かれ道。
つまり「出す力＝排泄力」がめちゃくちゃ大事なんです！

 

 

 

 

🏭「肝臓」は沈黙のデトックス工場

肝臓は、体のなかで一番働き者かもしれません。

 

 

• アルコールや薬の分解
• 食品に含まれる化学物質の解毒
• 古くなったホルモンや血液の処理
• 胆汁（たんじゅう）を作って、便から毒素を出す手助け

 

…などなど。
毎日、文句ひとつ言わずせっせと毒素処理してくれてるんですね。
でも、肝臓は「痛い」とか「疲れた」って言ってくれない。だからこそ、気づかないうちに疲弊してることも。

 

 

 

🚽「便」は最大の“毒素の出口”！

そしてもう一つ大事なのが「排便」。
なんと、体から出る毒素の7～8割は便からって言われてます。

 

 

腸の調子が悪かったり、便秘が続いていたりすると…

 

• 肝臓で分解された毒素がうまく出せない
• 腸内でガスがたまって、お腹が張る
• 悪玉菌が増えて、さらに毒素が…

 

 

という悪循環に。
つまり、便が出ない＝毒素がたまりっぱなしってことなんですね。

 

 

 

 

🧴どうすれば「出せるカラダ」になるの？

ここで重要なのは、「がんばって出そうとする」のではなく、
自然に出せる体内環境を整えることです。

 

 

そこで役立つのが東洋医学の視点と、軽い運動やセルフケア。

 

 

 

🚨便秘は“溜め込み体質”のはじまり？身体への悪影響

便秘って、「なんか出ないな～」くらいに軽く考えられがちですが、実は体全体に悪影響を及ぼす重大なサインでもあります。

 

 

 

以下のような症状、思い当たることありませんか？

• 肌荒れ・ニキビが治りにくい
• お腹が張って苦しい、ガスがたまりやすい
• 集中力が落ちる、なんとなくイライラする
• 頭がぼーっとする、疲れが抜けない
• 口臭や体臭が気になるようになった

 

 

 

 これ、腸内にたまった毒素やガスが、体内に逆流・再吸収されることで起きている可能性があります。

 

 

とくに怖いのが「腸壁からの再吸収」。
せっかく肝臓ががんばって処理してくれた老廃物が、便として出ないまま腸内に長くとどまると、もう一度体の中に取り込まれてしまうんです…！

 

 

 

これが続くと、肝臓にもまた負担がかかる → 血液が汚れる → 全身に影響、という悪循環に。

 

 

 

🧠さらに、腸と脳は“腸脳相関”といって密接につながっています。
便秘が続くことでメンタル不調や不安感、やる気の低下につながるケースもあるんです。

 

 

このあたりを読んだ方が、「あ、便秘ってただの排便の問題じゃなくて、体全体に影響するんだ…！」と感じてもらえるような内容になっています。

🪡【よしゆき鍼灸院でのアプローチ】

🪷鍼灸で肝と腸を整える
肝臓の働きや自律神経に関わるツボを使って、
内臓の血流や働きをじんわりサポートします。
副交感神経が優位になることで、腸も動きやすくなります。

 

 

 

🤸‍♀️エクササイズで腸に刺激を
深い呼吸やストレッチ、体幹を使う動きで内臓に“揺さぶり”を与える。
特に、ねじる動きやジャンプ動作（軽めでOK）は、腸の動きを活発にします。

 

 

 

🫶がんばらなくても変われる工夫
無理なく、楽しく、遊びながらでもできる身体の整え方を提案しています。

（将来はトランポリンや吊り輪も使ってやりたい…そんな想いもあります😊）

 

 

 

 

 

✅まとめ：ちゃんと“出す”と、自然に調子が整う！

「ちゃんと食べて、ちゃんと出す」
実はそれだけで、身体はちゃんと元気になっていくんです。

 

 

 

肝臓と腸をケアすることは、疲れにくさ・メンタルの安定・美肌にもつながる。
もし最近ちょっと不調を感じているなら、
それは「出す力」が落ちてるサインかもしれません。

 

 

 

気になる方は、いつでもご相談くださいね。
あなたの“出す力”、一緒に整えていきましょう！

 

 

質問など、気軽にお問い合わせフォームかLINE公式からご連絡頂けると嬉しいです！