西宮市甲子園口駅近く“肩こり改善”の治療が得意なよしゆき鍼灸院の松本です！
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～便利な時代に失われた「歩く習慣」～
最近、
『歩く マジで人生が変わる習慣』
という本を読みました。
タイトルは少しインパクトがありますが、
内容はとてもシンプルで本質的でした。
それは
人の身体は「歩くこと」を前提に作られている
ということです。
現代の生活は、とても便利になりました。
移動は車や電車。
建物ではエレベーターやエスカレーター。
仕事の多くはデスクワークです。
身体をあまり動かさなくても生活できる時代になりました。
しかし最近、世界中の研究者が
ある問題を指摘しています。
それは
「座りすぎ」
です。
最近では
「座ることは新しい喫煙（Sitting is the new smoking）」
という言葉もあります。
長時間座る生活は
・糖尿病
・心血管疾患
・肥満
・認知機能低下
など様々な健康リスクと関係していることが分かっています。
つまり身体は
動かないことで、少しずつ機能を落としていく
のです。
もう一つ驚くことがあります。
それは
現代人は睡眠よりも長く座っている
ということです。
仕事
通勤
スマートフォン
テレビ
こうした生活の中で、多くの人が
1日のかなりの時間を座って過ごしています。
本来、睡眠は
身体の機能を回復させる時間です。
しかしその睡眠時間よりも長く
身体を動かさない時間が続くと
身体の機能は徐々に低下していきます。
こうした問題を受けて、海外のビジネスシーンでは
ウォーキングミーティング
という方法が広がっています。
座ったまま会議をするのではなく
歩きながら話し合いをする。
この方法は
・思考が整理される
・アイデアが出やすい
・身体にも良い
という理由で取り入れる企業も増えています。
つまり今、世界では
「座りすぎない働き方」
が一つのトレンドになっています。
『歩く マジで人生が変わる習慣』でも書かれているように
人間の身体は
動くことで健康を維持できるように作られています。
関節
筋肉
血流
神経
これらはすべて
動くことで働きが保たれます。
便利な時代になった今だからこそ
意識して
身体を動かす時間を作ること
が大切になっています。
次回は
「歩くことが身体と脳に与えるメリット」
について書いていきたいと思います。
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ご相談、お待ちしております。
西宮市にある鍼灸院、肩こり改善の施術が得意な鍼灸院の院長 松本でした。
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