西宮市甲子園口駅近く“肩こり改善”の治療が得意なよしゆき鍼灸院の松本です！

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前回の記事では

「座ることは新しい喫煙」

 

と言われるほど、現代人の座りすぎが身体に与える影響について書きました。

便利な時代になり、僕たちは思っている以上に身体を動かさなくなっています。

 

 

 

移動は車や電車。
仕事はデスクワーク。
休憩時間はスマートフォン。

身体を動かさなくても生活できる時代です。

 

 

でも本来、人の身体は

動くことで健康が保たれるようにできています。

 

 

だから僕は普段の施術でも、発信でも

人が身体を動かして元気になっていくこと

をとても大切にしています。

その中でも一番シンプルなことが
歩くことです。

 

 

 

 

動ける身体は人生の質を変える

歩くという動きはとてもシンプルですが
身体にとってはとても大切な運動です。

 

 

股関節、膝、足首、背骨。
歩くことで身体の多くの関節が自然に動きます。

 

 

すると血流が良くなり、
身体の機能も保たれていきます。

 

 

そしてこれは健康のためだけではありません。

 

 

 

動ける身体は、人生の自由度を広げます。

 

好きな場所へ行ける。
やりたいことに挑戦できる。
年齢を重ねても行動できる。

 

 

身体が動くということは
実はとても大きな価値を持っています。

 

 

 

 

歩くことは脳も整える

歩くことは身体だけでなく
脳にも良い影響があります。

 

現代は情報がとても多い時代です。

スマートフォンを開けば
SNS、ニュース、動画など
常に情報が流れてきます。

 

 

 

僕たちの脳は

それを処理し続けています。

 

 

 

その結果

頭が休まらない
思考が止まらない
寝つきが悪い

そんな状態になっている人も少なくありません。

 

 

 

 

歩くことで
脳の前頭前野の働きが落ち着き
思考が整理されると言われています。

 

 

 

歩いているときに
考えがまとまった経験がある人も多いと思います。

 

 

歩くことは
身体だけでなく脳も整える行動なのです。

 

 

 

 

人は動くと元気になる

僕はこれまで
たくさんの人の身体を見てきました。

 

 

その中で感じることがあります。

それはとてもシンプルなことです。

 

 

 

人は動くと元気になる。

逆に言えば
動かない生活が続くと

身体も気持ちも
少しずつ元気を失っていきます。

 

 

 

動くことに
年齢はあまり関係ありません。

 

 

 

怪我をしていたとしても
その人に合った形で身体を動かすことはできます。

 

 

大事なのは

「やりたい」と思うこと。

 

 

僕自身も年齢を重ねてから
器械体操にもう一度挑戦しています。

 

 

 

身体は年齢よりも
使い方と意識で変わっていくものだと感じています。

 

 

 

 

 

 

動ける身体を作るために

ただ実際には

腰が痛い
膝が痛い
股関節が動かない

 

 

など、身体の問題があると
歩くことが難しい場合もあります。

 

 

そこで大切になるのが

関節の可動性を取り戻すことです。

 

関節が動くようになると
身体は自然と動きやすくなります。

 

 

 

そして動きやすくなると
活動量も増え、身体の調子も整っていきます。

 

 

 

 

 

次回：歩ける身体を取り戻す

次回は

歩ける身体を取り戻すこと

そして

 

 

よしゆき鍼灸院で行っている取り組み

について書いていこうと思います。

 

 

 

 

 

ご相談、お待ちしております。