西宮市甲子園口駅近く“肩こり改善”の治療が得意なよしゆき鍼灸院の松本です！
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健康で100歳までいたいよね〜
と患者さんによく言われます。
ただ、皆さん、日常がそのまま続けば、その流れで健康で入れると思いがちですが厳しいことをいうと無理です！
クリニック時代に、かなり人数の方のリハビリに関わってきました。
通院の方の治療やリハビリを行なったり、家まで行って往診でリハビリを行なったりなど。
で、良くなる方と、良くならない方には法則があるのがわかりました。
今回は、その辺りのことお伝えします。
人の身体は、健康を維持するためには全身の血液を循環させ細胞に栄養を巡らせたり、その過程で出る不要な物を回収して身体の外に排泄します。
それ以外にも、健康を維持すための免疫細胞や機能を維持するホルモンも血液を介して全身に影響するのです。
その働きがちゃんと機能するには全身の筋肉を使って動くということが、絶対に必要なのです！！
※この辺りのことをブログ記事しています「身体が元気で動ける健康に仕組みについて！」をご参照ください
だから、健康で長生きしたいのであれば、動くこと、活動することは基本前提としてなくてはならないと理解して下さい！
だから、お医者さんも歩きましょうや運動しましょうというアドバイスをされるのです。
ただし、ここでポイントになるのは、ただ動けば良いということでもないのです。
負担の掛かる身体の使い方を行なったまま動くのは良くありません。
それを長い間続けてしまうと負担を強いている部分が怪我や病気の原因となるので気をつけないといけないのです。
では、どうすれば良いのか？
身体の関節が動けるように動かすエクササイズなどを習慣化していく必要があります。
難しいことを行う必要はありませんが、簡単なレベルのエクササイズ！
そう、ラジオ体操レベルのことを習慣化する必要があるのです。
※こちらもブログ記事していますの「年齢重ねても動けるカラダの作り方をお伝えします！」ご参照ください
人の身体は、年齢を重ねてくると使わない部分は機能を維持するということはせず、省エネ対応になり能力は落ちていきます。
例えば、筋肉は使わなければ細く痩せてきますし、関節は固くなり、脳みそは機能が落ちて物覚えが悪くなります。
更にいうと、慣れたことを続けているだけでは、それが出来るだけの能力だけを残して他は落ちて行きます…
だから、脳を力を維持したければ、新しい情報は取り入れすようにしたり、筋肉であれば普段しない動きを取り入れるなども必要なのです。
まずは、活動することを心掛けましょう！
これがなければ何も始まりません。
そして次は、身体が無理なく動ける状態を作ることが必要です。
最後は新しいことや情報を取り得れる。です。
面倒ですよね！
でも、残念ながら人の身体は面倒なことを無くして、良い状態は維持できないのです。
これは仕事や勉強、スポーツなど全てにおいて理となのです。
世の中は便利で楽になるようなものが溢れてきています。
スマホやパソコン道具の進化がそうです。
それに、抗う、もしくは上手に使う、この事を意識して行動に移すには“目的”が必要になります。
どのようにして人生を全うしたいのか、この“目的”があることで、面倒なことに取り組める。
よりよく生活するに必要であること気づいて頂ければと思います。
よしゆき鍼灸院ではこのような事を施術の中でもお伝えしたり、セミナーでもお伝えしたりしています。
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