西宮市甲子園口駅近く“肩こり改善”の治療が得意なよしゆき鍼灸院の松本です！
甲子園口駅で鍼灸院をお探しの方は
「甲子園口でオススメの鍼灸院をお探しの方へ」をご覧ください
最近、患者さんに相談されるのですが、鍼灸で痩せますかや、どうやったら運動で痩せますか？
です！
特に、これから夏に向けては着るものが薄くなり身体のラインも見えてくるという問題や、動きずらいや膝が痛いなどの問題の解消には、痩せることが必要と思っておられます。
でも、痩せたいけど、痩せれない方多いですよね。
ここには、考え方が重要なのです！
筋トレなどすると、凄く運動した感じがするのでこれで痩せると思いたくなりますが、実は筋トレでのエネルギーの消費は大きくありません。
凄くやった気持ちになるのですが、痩せるほどのエネルギーの消費は大きくないのです。
日常での会社に行って活動するや、駅まで歩くなどの方がエネルギーの消費は大きいのです。
※この辺りのことはこちらのブログ記事「代謝を上げて痩せやすい身体の作り方について」に記載しています。
基本、鍼や筋トレ運動では痩せれないです。
これらではエネルギーの消費は大きくないからです。
しかし、痩せやすくする事は可能です。
なぜなら、筋トレや鍼灸は血液の流れ作りやすい身体の仕組みを作ります。
※このことを記載しているブログ「この夏に痩せたい方はやっている健康的に基礎代謝を上げる方法！」をご参照下さい。
鍼灸は固い部分の血液の流れを作り、その部分の代謝を上げることが出来ますし、筋トレは筋肉をつけることでエネルギーを大きく消費するする身体を作ることが出来ます！
先の、鍼灸や筋トレで痩せやすい身体の仕組みを作ったら、一番大事なことは生活習慣を見直すことです！
規則正しい生活のサイクルを作ること！
生活習慣がしっかりしていないと身体の仕組みが働かないので、痩せる仕組みが回りません。
特に重要なのは睡眠です！
例えば睡眠が、ちゃんと取れていないと身体の免疫細胞やホルモンがちゃんと働かないので、身体の細胞が老化して機能しなくなります。
※こちらのブログ「免疫力を上げ体力回復、パフォーマンスアップの為の睡眠方法を教えます！」を参照下さい。
あと、もう1つ重要なのは食事です！
食事は身体を構成する大事にな要素なので、こちらがグダグダだと良い身体になるなることはあり得ないのです。
※食事の重要性はこちらのブログ「アレルギーや免疫作用を改善するカラダを元気にする栄養や食事についてのお話」をご参照ください。
筋トレはやった感は出ますが、痩せるや身体の状態を保つには、これらがおろそかでは効果は出ないので、意識してもらえると良いと思います！
人は、やった感のあることだけに集中しガチになりますが、他の日常が重要ですので、痩せたいのであればこれらのこと意識してもらえればと思います。
当院ではエクササイズを習慣化することをオススメしています。
※こちらのブログ「院長が行なっているセルフケアをお伝えします」ご参照下さい。
ラジオ体操的な簡単なエクササイズを少し入れるだで、痩せやすい身体が作れます！
また、エクササイズ以外にも呼吸法なんかもオススメですので、当院に来て頂ければこのあたりのこともお伝えしますよ♪
当院は施術以外にもエクササイズを一緒に行い、元気な身体になって頂きます！
特に月額制に入っている方は、治療以外のエクササイズを私と一緒に行い覚えるタイミングを作っています。
質問・施術予約に関するお問い合わせも行なっていますので、お気軽にお問い合わせフォームかLINE公式からご連絡ください！
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